טיפ איורוודי – צום מאש

את החודש שלי פתחתי בשבוע של ניקוי בעזרת צום מאש. מדי פעם הגוף שלנו זקוק לאיזה ריסטרט וזו דרך רגועה לעשות זאת.
במשך 4 ימים אכלתי רק מאש, וזה הרגיש ממש ממש טוב. הייתי מלאת אנרגיות, קלילה, חיובית, לא הייתה לי תלות באוכל, הייתי מפוקסת במה שחשוב והרגשתי מדהים.
לעצור רגע את המרדף אחרי מה אני אוכלת כל הזמן וכמה אני אוכלת מאד מאד משחרר.

לפי האיורוודה (הרפואה ההודית), מאש היא קטניה שמתאימה לכולם. היא הכי קלה לעיכול, היא מנקה וגורפת את הפסולת ומאד קלילה.

אז אם יש תחושה בגוף שהחורף הזה קצת הביא כבדות, מזמינה להתנסות, אפילו יום אחד בשבוע!

קחו שקית מאש, כדאי אורגני, אני מצאתי שאורגני אפילו יותר קל לעיכול.
השרו את המאש במים ל20 דקות
הרתיחו את המאש והמים בסיר 5-6 דקות, סננו את המאש.
שימו מים חדשים והביאו לרתיחה שוב, צריך להיות על האש 5-6 דקות.
סננו, ושוב עשו את אותו התהליך, משהו כמו חמש, שש פעמים. עד שהקליפה מתנתקת מהמאש.

אני אכלתי קערה כל שלוש שעות. אחת ב11:00, השניה ב14:00 והאחרונה ב17:00. אפשר להוסיף קמצוץ של מלח או לימון ממש טיפה בשביל הטעם.
אפשר לעשות את הניקוי גם שבוע ויותר. הרופא שלי המליץ לי להפסיק ברגע שעולה לי השאלה, האם בא לי להמשיך? כדי שאני לא אמשיך יותר ממה שהגוף שלי רוצה ואז שוב אצא מאיזון. כיף שניקוי היא עוד דרך לעשות טוב לגוף ולהיות איתו בקשב.

תהנו מחוסר התלות ומתחושת הריווח