אפשרות לחוש את הגוף שלנו, לתת לו חמלה, לאזן אותו כדי שיוכל להיות בסיס יציב להוויה שלנו ביום יום. הוא אפשרות להיות ברגע, לתרגל מודעות ולגלות את האוצר שאנחנו כל פעם מחדש, תודעתית. התרגול בשבילי הוא למידה מתמשכת וגילוי עצמי המאפשר לראות את היכולת לגלות דברים כל פעם מחדש. הוא מראה להתנהגות שלנו כלפי עצמנו וכלפי העולם, שכן איך אנחנו מתייחסות לגופינו ורואות אותו כך אנחנו מתנהגות ביום יום בכל היבט שקיים בחיים.
אני מאמינה שתרגול יוגה צריך להיות בנעימות ובהקשבה לגוף ולנשימה, תרגול שהוא מדיטטיבי וללא כאב. תרגול יוגה יכול להפחית סטרס, לשחרר אנרגיות תקועות, לשחרר מתח שיושב בגוף ולשנות מצב תודעה.
אין יותר כיף מלפתוח את היום או לסגור אותו בתרגול נעים.
